Hoe ontstaat faalangst?

Ontdek de oorzaken van faalangst en overwin het, samen met Matterhorn Coaching!

We hebben allemaal wel eens die momenten beleefd waarop de druk zo hoog opliep dat onze zenuwen op hol sloegen. Of het nu ging om een presentatie, een rijexamen of een belangrijke toets op school, de fysieke en mentale reacties waren vaak overweldigend.

Maar wat gebeurt er eigenlijk precies tijdens zo’n stressvolle ervaring?

✨ Je concentratievermogen neemt af
✨ Zweethanden en gespannen spieren worden je metgezellen
✨ Je mond wordt droog en je hartslag versnelt
✨ Plotseling kun je geen woord meer uitbrengen
✨ Alles wat voorheen helder in je hoofd zat, lijkt te zijn verdwenen
✨ De angst voor het oordeel van anderen wordt overweldigend

En alsof dat nog niet genoeg is, gaan onze gedachten ook nog eens met ons op de loop. Negatieve gedachtepatronen zorgen voor stress, frustratie, verminderde prestaties en uiteindelijk een gebrek aan motivatie.

Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden van deze negatieve gedachtepatronen:

🚫 “Ik kan het niet.”
🚫 “Ik mag anderen, zoals mijn ouders/vrienden/werkgever/collega’s niet teleurstellen.”
🚫 “Ik mag geen fouten maken.”
🚫 “Ik hoor er niet bij.”

Helaas ontstaat er zo een vicieuze cirkel. Wanneer je herhaaldelijk blootgesteld wordt aan stressvolle situaties, zoals het spreken voor een groep, kan dezelfde angstreactie zich keer op keer herhalen. Onbewust ga je deze stressvolle momenten vermijden. Misschien stel je taken uit of overtuig je jezelf ervan dat je ze helemaal niet hoeft te doen, simpelweg omdat spreken voor een groep niet jouw ding is. Op deze manier vind je een manier om ermee om te gaan. Slim, toch?

Jammer genoeg brengt dit uitstelgedrag je niet waar je eigenlijk wilt zijn. Misschien wil je dolgraag je diploma behalen, maar door de gedachte dat je niet slim genoeg bent, stop je met school. Of je wilt een leuke baan vinden, maar de angst om te solliciteren, omdat je niemand kent in dat bedrijf, weerhoudt je ervan. Misschien wil je graag naar dat feestje gaan, maar je blijft thuis omdat je verwacht dat je alleen in een hoekje zal zitten en niemand met je zal praten. Door moeilijke situaties te vermijden, blijf je gevangen in die vicieuze cirkel.

Bij ons noemen we het geen faalangst, maar blokkadestress. Blokkadestress treedt op wanneer spanning je capaciteiten belemmert, zelfs als je eigenlijk wel in staat bent om iets te doen. Maar hier komt het goede nieuws! Blokkadestress is iets waar je invloed op kunt uitoefenen. Het heeft te maken met gedachtepatronen die je kunt veranderen en chemische processen in je hersenen die je kunt beïnvloeden. Jij hebt de kracht om je eigen hersenen te resetten!

En dat is waar onze faalangstcoaching om de hoek komt kijken. Onder andere met behulp van de beproefde methode van Lefgasten hebben we een training ontwikkeld die je helpt om deze stressblokkades aanzienlijk te verminderen, waardoor je weer ontspannen en vol vertrouwen in het leven staat.

Meer informatie over onze faalangstcoaching en hoe het jou kan helpen? Neem snel een kijkje: Meer info!

Zet de eerste stap naar een leven zonder blokkades. Wij staan klaar om je te ondersteunen op jouw weg naar succes en zelfvertrouwen.

 

Contact

Heb je interesse in een coachingstraject of heb je nog vragen?